mal di mare

5 consigli per combattere il mal di mare


Il mal di mare… Questo malessere che compare dal nulla, che arriva proprio mentre stavi iniziando a sentirti libero come l'aria a bordo della tua barca. Nausea, vertigini, sensazione di freddo… No, non c'è modo che questo disagio rovini le tue vacanze in Grecia, Croazia o Thailandia! Noi di Filovent vogliamo che tutti passino al meglio la propria crociera. Sulla base di 5 possibili cause del mal di mare trovate dai marinai, vi riveliamo 5 consigli per ritrovare la serenità in mare.


Cos'è il mal di mare?

Il mal di mare è una forma di cinetosi, ossia un malessere da viaggio. Questo disagio di solito si traduce in sudore freddo, vertigini, pesantezza degli arti, nausea o vertigini. Il mal di mare si verifica quando c'è un conflitto tra i sensi. Quando, a causa dei movimenti contraddittori del corpo e del mare, il cervello non riesce a raccogliere le informazioni trasmesse all'orecchio interno e agli occhi. Il mal di mare può colpire tutti, dal primo passo su una barca alla trentesima navigazione, ed è possibile prevenirlo grazie ai seguenti 5 consigli.



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Fame e sete: mangiare bene e rimanere idratati

Non lo si ripete mai abbastanza, ma mangiare bene prima dell'imbarco è essenziale per evitare il mal di mare. Fai attenzione, trova il giusto equilibrio e riempi parzialmente lo stomaco. Avere uno stomaco troppo pieno può essere sfavorevole. D'altra parte, avere uno stomaco parzialmente pieno ti aiuterà ad evitare di stare male. Ricordati anche di mantenerti ben idratato durante la crociera e tutto andrà bene. Se già senti i sintomi del mal di mare, mangia o bevi zucchero, anche questo trucco aiuta. Mangiare lo zenzero è anche un buon rimedio per fermare la nausea e il vomito. Sta a te trovare la soluzione ideale!

Freddo: coprirsi bene

Questo primo consiglio è probabilmente il più importante da seguire. Il freddo è la prima causa del mal di mare! E sì, solo perché avete noleggiato una barca in Grecia o alle Isole Canarie non significa che, una volta che il sole tramonta, non dovresti coprirti un po'. Con un ritmo di navigazione che a volte sfida i venti più forti, non si è sicuri di prendere freddo e di sentire i sintomi che si manifestano all'improvviso. Ricordati: il freddo è il primo nemico in mare.



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Stanchezza: dormire bene

Evitare il mal di mare è una cosa da prevedere in anticipo! Pochi giorni prima dell'imbarco, è importante preparare il vostro corpo a questa avventura offrendo al corpo un sonno di qualità. Ricordate che anche la stanchezza e lo stress sono cause del mal di mare. Quindi, prima di iniziare la crociera, assicurati di avere una buona notte di sonno per rimanere in forma non appena arriverai a bordo. Essere sveglio e pieno di energie sicuramente limita i rischi.


Paura: respirate!

Non avere l’ansia di soffrire il mal di mare, o probabilmente aumenteranno le vostre possibilità di averlo. Rilassati, goditi il momento e la possibilità di noleggiare una barca in Croazia e scoprire un'infinità di isole. Fai un respiro profondo attraverso lo stomaco, parla con la tua famiglia e lasciati cullare dalle onde. Se hai scelto di noleggiare una barca a vela con uno skipper, non esitare a condividere con lui le tue paure e ansie, potrebbe avere buoni consigli per aiutarti a rilassarti. Inoltre, non chiuderti nella cabina della barca e non concentrarti sul telefono, perché questo aggraverebbe i sintomi. Così come è importante guardare la strada se si soffre di mal in macchina, l’ideale da fare in barca è uscire sul ponte e guardare l'orizzonte. Controlla il tuo equilibrio e la tua stabilità.



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Soluzioni intermedie

Oltre a questi pochi e semplici consigli, esistono soluzioni mediche o naturali per combattere il mal di mare. Ti consigliamo di consultare il tuo medico, sarà la persona più adatta a trovare le soluzioni più adatte a te (cerotti, medicinali, braccialetti...). Anche gli oli essenziali sono una buona soluzione al problema. Alcuni sono in grado di gestire i movimenti del sistema digestivo e di calmare il sistema nervoso, come l'olio essenziale di limone o l'olio essenziale di menta piperita.

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Élise, l’esperta della vostra crociera
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