Hier ist eine kleine Liste, die euch helfen soll, an alles zu denken und nicht loszufahren, ohne etwas gekauft zu haben!
| Obst und Gemüse | Knoblauch
Auberginen
Avocado
Bananen
Karotten
Walnusskerne
Champignons
Zitronen
Gurken
Gurken
Zucchini
Schalotten
Chicorée
Trockenfrüchte
Kiwis
Linsen
Haselnüsse
Zwiebeln
Oliven
Orangen
Pastinaken
Pinienkerne
Lauch
Birnen
Gelbe Paprika
Rote Paprika
Kartoffeln
Äpfel
Kürbis
Grüner Salat
Tomaten |
| Fleisch und Fisch | Rinderhackfleisch
Rindfleischstücke oder Filet
Gekochter Schinken
Geräucherter Schinken
Speckwürfel
Makrelen (Dose)
Eier
Fischfilet
Hähnchen/Pute (Brust)
Räucherlachs
Sardinen (Dose)
Würstchen
Morteau-Wurst
Salami
Räucherlachs
Thunfisch (Dose)
Kalbfleisch |
| Kohlenhydrate | Coquillettes
Gnocchi
Rundkornreis
Thai-Reis
Grieß
Spaghetti
Tagliatelle |
| Gewürze | Traubenkernöl
Sonnenblumenöl
Olivenöl
Balsamico-Essig
Sherry-Essig
Senf
Salz
Pfeffer
Kräuter (Thymian, Oregano, Lorbeer…)
Gewürze (Paprika, Muskatnuss, Chili…) |
| Milchprodukte | Butter
Camembert
Ziegenkäse
Feta
Quark
Gruyère
Mozzarella
Parmesan
Reblochon
Joghurt
Mürbeteig oder Blätterteig |
| Getränke | Wasser (1 bis 2 Flaschen Wasser pro Person und Tag)
Limonade
Säfte (Apfel, Traube, Orange…)
Milch
In Maßen (oder zum Kochen):
Rotwein
Weißwein
Bier |
| Frühstück | Kaffee
Tee
Kakaopulver
Brot, Brioches, Crêpes
Marmeladen
Zucker
Honig
Brotaufstrich |
| Nachmittagsimbiss | Zartbitterschokolade oder Milchschokolade
Müsliriegel
Süße Kekse |
| Apéro | Erdnüsse
Cashewnüsse
Pastete, Rillettes
Gurken
Herzhafte Häppchen
Tapenade |
| Haushalt | Schwämme
Geschirrspülmittel
Flüssigseife
Küchenpapier (Sopalin)
Geschirrtuch
Wischmopp
Toilettenpapier
Aluminiumfolie
Frischhaltefolie (Cellophan)
Müllbeutel |
| Drogerieartikel | Sonnencreme
Lippen-SonnenschutzSeife Shampoo
Zahnpasta
Rasierschaum Ohrstöpsel
Wattestäbchen
Kamm |
| Für das Boot | Batterien für Taschen- oder Stirnlampe
Bleistift für die Navigation
Radiergummi |
